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上班族情緒容易煩躁,從多角度來(lái)調(diào)整自己的心態(tài) 
東莞市炅盛塑膠科技有限公司 http://www.walronglass.com 發(fā)布時(shí)間:2011-11-02

         很多人,特別是上班族都有過(guò)類似經(jīng)歷:上班久了,會(huì)很容易心煩氣躁,一點(diǎn)小事就想發(fā)火,而且多

半搞不懂原因,怎么努力也控制不住。

  “煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分,有人把這種情況形象地稱作“習(xí)

慣性煩躁”。其實(shí),煩躁是一種正常的情緒反應(yīng),偶爾這樣,無(wú)需太擔(dān)心;可若天天如此,則難免影響工

作效率。

  要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”,最好“一查到底”,對(duì)癥下藥。首先,如果是因?yàn)?ldquo;事”的原因,比如對(duì)

工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)?,最好從調(diào)整心態(tài)入手,把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過(guò)程,與同事多

溝通、多向他人請(qǐng)教,用溫暖的友情取代煩躁。其次,如果是因“他人”導(dǎo)致,比如與同事或上司意見不

一致、脾氣不和等,這種情況最好先讓自己“隔離”開,避免硬碰硬,以旁觀者的心態(tài)分析一下,告訴自

己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷靜下來(lái)。最后,如果是“個(gè)人”原因?qū)е?,比如最近家庭關(guān)系

緊張、遇到突發(fā)事件等,被擾亂心緒,就需要及時(shí)提醒自己“工作生活要分開”,找機(jī)會(huì)與其他朋友聊一

聊,聽聽大家的建議,同時(shí)分散一下關(guān)注點(diǎn)。

來(lái)源:生命時(shí)報(bào)
 

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